Auch echte Kerle brauchen mal ‘ne Auszeit

Seit Corona liegt Homeoffice voll und ganz im Trend. Klingt im ersten Moment nach gechillter Arbeit in den eigenen vier Wänden, hört sich aber definitiv entspannter an als es ist. Das sehe ich bei meiner besseren Hälfte. Als Teamleiter und Ausbilder in einer großen IT-Firma hat er alle Hände voll zu tun und das Handy steht kaum still. Er brennt für seinen Job, ist mit Leidenschaft bei der Sache und würde seine Arbeit nie als Belastung sehen. Da ist es manchmal gar nicht so leicht, den Hebel von “dienstlich” auf “privat” umzustellen und richtig abzuschalten. Aber gerade das ist extrem wichtig.

Ganz egal, ob geistige oder körperliche Arbeit, anstrengend ist sie allemal. Auch wenn es den Herren der Schöpfung nicht immer leicht fällt… Es ist kein Zeichen von Schwäche sich einzugestehen, dass eine kleine Auszeit dringend fällig ist. Sie ist enorm wichtig, um die Kraftreserven wieder aufzutanken.

Einen Ausgleich suchen…

Wer viel sitzt, sollte sich in seiner Freizeit bewegen. Es muss nicht direkt ein Marathonlauf sein, um den Körper in Schwung zu bringen. Sich den Wind bei einer relaxten Radtour um die Nase wehen zu lassen, ist Balsam für die Seele. Ein kleines Picknick-Päuschen mit Kaffee & Kuchen, ein leckeres Eis oder der Genuss eines kühlen Bierchens im Biergarten wird bei uns als kleine Belohnung immer fest mit eingeplant.

Wieder zu Hause angekommen, rundet eine angenehme Massage den Ausflug ab und bringt Entspannung in die beanspruchte Muskulatur.

Das erfrischende Kneipp Arnika Franzbranntwein Spray wirkt wohltuend mit wertvollem Arnika-Extrakt und natürlichen ätherischen Ölen aus Tanne, Fichte, Latschenkiefer und Orange. Der anregende Duft des Kneipp Muskel Aktiv Gels sorgt für ein lebendiges Körpergefühl und eignet sich ganz wunderbar zur Pflege nach körperlichen Belastungen.

Videochat mit Freunden…

Manchmal muss es einfach eine reine Männerrunde sein, um sich über Themen auszutauschen, an denen “Frau” kein allzu großes Interesse hat. In Zeiten wie diesen, wo Corona uns bei vielen Dingen einen Strich durch die Rechnung macht, ist ein Videochat mit Freunden eine gute Alternative zu einem persönlichen Treffen.

Gemeinsame Workouts…

Wer nicht ins Fitness-Studio gehen mag, kann genauso gut zu Hause Workouts und Ganzkörper-Training meistern. Zu zweit oder vielleicht sogar mit der ganzen Familie macht das Ganze sogar noch viel mehr Spaß. Zugegeben, manchmal kommen wir vor lauter Lachen zwar gar nicht richtig dazu, unsere Übungen auszuführen, aber Lachen ist ja bekanntlich gesund.

Ausreichend trinken…

Ausreichende Flüssigkeits- und Mineralstoffaufnahme ist das A & O, wird aber leider schon mal gerne in der Hektik des Alltages vergessen. Erwachsene sollten mindestens ca. 2 Liter Flüssigkeit täglich zu sich nehmen, die Empfehlung variiert je nach Körpergröße und Gewicht. Die Kneipp Männer Mineralstoffe Brausetabletten sind mit Magnesium, Selen, Zink und Vitamin B12 angereichert. Magnesium und Vitamin B12  sorgen für einen normalen Stoffwechsel und verringern Müdigkeit und Ermüdung. Zink trägt dazu bei, einen normalen Testosteronspiegel im Blut zu erhalten. Magnesium ist wichtig für die Muskeln und Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Spermabildung bei.

Beim Duschen Kräfte aufladen…

Wusstet Ihr, dass es Zeiten gab, in denen es verpönt war, Duschgel oder andere Körperpflegeprodukte zu verschenken? Es bestand die Sorge, dass das Gegenüber hätte denken können, das Geschenk wäre eine Anspielung darauf, dass es sich besser pflegen sollte. Zum Glück ist dies längst überholt. Also ich freue mich immer über solche Geschenke und mein Gatte ebenso und das ganz ohne Hintergedanken.

Baden oder lieber duschen – das ist reine Geschmacks- und Zeitsache. Fest steht aber, beides sorgt für Entspannung, sowohl bei Weib- und Männlein. Mein Gatte vergreift sich schon mal gerne an meinen Körperpflegeprodukten. Mich stört das zwar nicht, aber ich mag’s viel lieber, wenn er Produkte mit maskulinem Duft benutzt, wie die Männerpflegeserie von Kneipp, die sowohl Pflegeschaumbäder als auch Pflegeduschen umfasst.

Ob Chillen mit einem guten Buch, Wandern oder Schwimmen – Ziel ist es, sich seine persönliche Auszeit so angenehm wie möglich zu gestalten. Eine gesunde Portion Bewegung einzubauen, wäre natürlich ideal. Man(n) sollte sich einfach die Zeit gönnen, um runterzufahren, zu entschleunigen und den Kopf freizubekommen. Es muss also nicht immer direkt ein längerer Urlaub sein, um abzuschalten.

Männer und Frauen mögen sich in einigen Dingen unterscheiden, aber eine Auszeit tut beiden gleichermaßen gut. Wie schaut Eure (R)Auszeit aus?

Bleibt gesund! Herzliche Grüße –

Eure

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* In Kooperation mit Kneipp