Wenn wir über Achtsamkeit und Selfcare sprechen, denken viele zuerst an Meditation, Wellness, Smoothies, Kräuter, Badezusätze oder ähnliches. Kaum jemand denkt an das, worauf wir täglich stehen und laufen, unsere Füße.
Dabei sind sie unterschätzte Schwerstarbeiter, tragen uns durchs Leben und bekommen leider oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen. Mal ehrlich, wann habt Ihr das letzte Mal achtsam auf Eure Füße geschaut? Eure fleißigen Treterchen haben es definitiv verdient, dass man ihnen mehr Beachtung schenkt.
Immerhin ist laut einer GEHWOL-Studie bei 76 % der 20- bis 29-Jährigen Fußpflege wichtig. Sie bekommt erfreulicherweise bei den jüngeren Generationen also immer mehr Aufmerksamkeit.
Der Unterschied zwischen Achtsamkeit & Selfcare
Achtsamkeit bedeutet, den Moment ganz bewusst – ohne Bewertung oder Ablenkung – wahrzunehmen, im Hier und Jetzt zu sein. Bewusst zu atmen, bewusst Spazieren zu gehen, bewusst einer Handarbeit nachzugehen, um nur einige Beispiele zu nennen. Auch Körperpflege kann achtsam sein, wenn Ihr Euch voller Aufmerksamkeit und ohne Ablenkung Eurem Körper und eben diesem Moment widmet.
Achtsamkeit kann uns dabei unterstützen, Stress zu reduzieren und gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen, indem wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle mit etwas mehr Abstand zu betrachten.
Selfcare hingegen, also Selbstfürsorge, ist das, was Ihr aktiv für Eurer Wohlbefinden, Euren Körper, Euren Geist und die Seele tut. Das kann ein entspannendes Wannenbad sein, ein leckeres Essen oder einfach ein fauler Nachmittag auf dem Sofa.
Diesen schönen Satz habe ich die Tage gelesen und finde, er bringt es kurz und knackig auf den Punkt: Achtsamkeit ist der liebevolle Blick nach innen, Selfcare die liebevolle Handlung nach außen.
Fußpflege zu einem kleinen (Achtsamkeits-)Ritual machen
Wer sich Zeit nimmt, seine Füße bewusst wahrzunehmen, zu pflegen und zu spüren, praktiziert Achtsamkeit pur. Hierbei lässt sich Achtsamkeit ganz wunderbar mit Selfcare kombinieren.
GEHWOL steht für professionelle Fußpflege „Made in Germany“. Die Marke kombiniert medizinisches Know-how mit natürlichen Inhaltsstoffen und bietet eine breite Palette an Produkten, von pflegenden Cremes über intensive Hornhautreduzierer bis hin zu desodorierenden Sprays.
Jetzt im Sommer benutze ich am liebsten Produkte, die nicht nur pflegen, sondern auch erfrischend sind, wie die GEHWOL FUSSKRAFT Frische Creme. Die Frische Creme mit Minzöl und Menthol belebt schmerzende Füße. Natürliche ätherische Öle aus Rosmarin, Lavendel und Bergkiefer geben der Creme ihren prägnanten Duft. Die Creme zieht schnell ein und beugt Fußgeruch vor. Urea spendet Feuchtigkeit, desinfizierende Wirkstoffe schützen zuverlässig vor Fußpilz und Juckreiz.
Das limitierte GEHWOL frische Sorbet aus der Sommer Edition gehört mit seinem zitrisch-frischen Duft unumstritten zu meinen Sommerlieblingen. Die kühlende und erfrischende Hautpflege mit Limette und Wasserminze ist perfekt für heiße Sommertage. Aloe Vera pflegt die Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit.
Für seidenglatte Füße und Beine sorgt die GEHWOL FUSSKRAFT Soft Feet Lotion mit Wasserlilie und Seide. Tiefenwirksames Hyaluron hilft dabei, die Haut zu regenerieren. Natürlicher Algenextrakt schützt sie vor Feuchtigkeitsverlust. Die leichte Textur in Kombination mit flanzlichem Squalan zieht schnell ein und sorgt für wohltuende Frische und Leichtigkeit.
Probiert es doch einfach mal aus. Macht die Fußpflege zu Eurem ganz persönlichen Moment. Und ganz wichtig, vergesst bitte nicht, gerade bei den hohen Temperaturen reichlich zu trinken und auf Euren Vitaminhaushalt zu achten.
Ist Euch Achtsamkeit und Selfcare wichtig? Worauf legt Ihr dabei besonderen Wert?
Herzliche Grüße –
Eure
Ein ganz liebes Dankeschön an den GEHWOL Testerclub für die mir kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellten Produkte und die wertvollen Informationen im Rahmen der #GTCRangezoomt Zoom-Onlinemeetings.
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